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こんにちは。

REVIAS福岡博多店、染谷です。

最近SNSでオートミール料理流行ってますよね！

いったいどういいのか、、？

そもそもオートミールとは、

オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。

「oats(オーツ麦)」「meal(食事)」を掛け合わせてオートミールとよばれています。

オートミールは余分な甘味や油分を含まない分カロリーが低く、ダイエットに効果的とされています！

具体的には、

●腸内環境改善

オートミールには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維という2種類の食物繊維が含まれていて腸内環境を改善するのにはピッタリです。

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の割合は1:2が理想的とされているのですが、オートミールにはこれらの食物繊維が理想的なバランスでふくまれているのです。

●低GI値

GI値が低いと血糖値の上昇が緩やかで、インシュリンの分泌も抑えられるので太りにくくなります。

※インシュリンには脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑制する働きがある

他にも、

食物繊維は玄米の3倍、白米の22倍！

鉄分は玄米の2倍！

カルシウムやビタミンB1なども含まれています。

良い事尽くしですね！

・便秘で困っていたり腸内環境を改善したい方

・ダイエット真っ最中の方

は是非取り入れてみて下さい！

体験トレーニング受付中❗️お気軽にお問い合わせ下さい✨

?REVIAS福岡博多店

住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16  福岡真和ビル5階

営業時間 : 7時〜23時

TEL : 080-9177-1691

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