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こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍

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本日は「腸内環境」です。

皆様は、腸内環境がなぜ大切なのかご存知ですか？

よく「腸内環境を整えましょうね」とメディアなどでも耳にしますよね。

実はダイエットと腸内環境にはとても深い関係があるのです。

腸内環境とダイエットについて紹介していきます😌

◆腸内環境について

私達が毎日食べてたもの、飲んだものは腸で吸収されます。

その腸の環境が悪いとどんなに質の良い食べ物でも吸収しきれず便として排出されてしまいます。

ですのでダイエットに関係なく腸の環境は整えてあげましょう！

よく「筋肉をつけて基礎代謝を上げましょう！」と言われますが、代謝の7割は内臓が担っています。

ですので内臓の機能を高めてあげることを意識していくと代謝アップに効果的です。

◆機能を高めるための行動

・飲み物は常温や温かいものを飲む

・発酵食品を食べる

・内臓を休める時間を作る

・食物繊維が豊富な食べ物を食べる

・身体を動かし血流を促進させる

などがあります。

◆どのような効果があるのか

・代謝アップ

・ダイエット

・美肌効果

・免疫力の向上

・便秘の改善

・ストレス軽減

などがあります。

ダイエットを進める上で、トレーニングだけではなく腸内環境もとても大切ですよね😌

この際を機に腸内環境を見直しませんか？

REVIASでは食事サポートもさせていただいております。

お気軽にお問合せください😊

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