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2022.12.28
2022年もあと少しとなりました。
皆様は冬になるとよく食べるものはありますか?
本日はトレーナー目線で冬の時期だからこそおすすめできる食べ物3選について紹介していきます。
身体作りやダイエットをしたい人やこれから始めたいけど何食べればいいか分からないという方の参考になればと思います。
おすすめの食べ物3選
・おでん
外気温が下がり、お腹や内臓も冷えやすくなるため身体の内から温めることができ、
具材も野菜や練り物などを中心とした低脂質なものが多いので太りにくい食べ物です。
・鍋
おでんと同様で身体の内から温めることができ、野菜も摂れメインとなるお肉や魚からたんぱく質も摂ることができます!
気をつけたいポイントとしては出汁やスープの味付けや調味料で塩分が多くなりすぎないようにしたいですね。
・焼き芋
ビタミンや食物繊維が豊富に含まれている、腸内環境を整えてくれる。
お米と比べて糖質量が少なく、食物繊維の量が多い。
いかがでしたでしょうか?
ダイエットしたい、痩せたいという方は食生活を見直すのが一番の近道です。
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生年月日:1998年4月24日 24歳
得意分野:ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績:2021年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 準優勝
2021年 JBBF ALL JAPAN メンズフィジークJr 172cm超級 出場
2022年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 172cm超級 優勝 &オーバーオール 優勝
2022年 JBBF東海メンズフィジーク180cm以下級 9位
趣味:ファッション、服やスニーカー、アクセサリーが好きです。
アニメや漫画、映画やドラマを見ること,温泉&岩盤浴巡り、ドライブへ行くことです🚘
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