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セルライトを解消するには…/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜・羽島・岐南パーソナルトレーニングジム】
2023.01.16
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは「セルライトを解消するには…」です。
女性のお悩みの一つとして挙げられるのがセルライトです。
特に冬の時期はセルライトが気になるという方も多いと思います。
女性の大敵とも言われるセルライトですが、その原因と対処法について紹介していきます。
◆セルライトができる原因
セルライトは、血液やリンパの流れが悪くなり排出できなかった老廃物や余分な水分が脂肪細胞とくっつき肥大化した物です。
セルサイトを放置しておくと、体内の血液やリンパの巡りが更に悪くなり冷えや代謝の低下につながります。
結果として、肩こりや腰痛につながります。
そんなセルライトが出来てしまう原因としては、血液やリンパの流れが悪くなり血液循環が悪くなっている事です。
また、暴飲暴食による食生活の乱れも原因として挙げられます。
◆セルライトを解消していくには
セルライトを解消していく為に必要な事は、血流を良くする事と食生活の見直しです。
適切なトレーニングをすることで、筋肉の収縮と弛緩を繰り返し血行促進の効果があります。
またエネルギー熱生産にも優れているので、身体の深部より温め代謝を上げていき、痩せやすい身体にもなります。
この身体を温める持続性はヨガやサウナなどより高いことが化学的にも証明されています。
また脂肪細胞を肥大させない為にも、カロリー摂取量や栄養バランスの見直しが必要となってきます。
「スポーツジムに入会したけど、トレーニングの仕方がイマイチ分からない。」
「食生活を見直していくと言われても、どのようにすればいいのかイマイチ分からない」
「一人で続ける自信がない」
このように思ったことはありませんか？
REVIASでは食事サポートもさせていただいております。
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REVIAS岐阜岐南店では
１，総合的な体型、骨格評価に、さらに丁寧なカウンセリング。
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名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 26歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：
・2021年 ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
・2022年 Super Body Contest LAGUNA TEN BOSCH 05 男子SBC部門 EPIC 準優勝
・2022年 JBBF 静岡ノービス メンズフィジーク ショートクラス 準優勝
・2022年 SBBF×SBC 男子SBC部門 EPIC 優勝
・2022年 Super Body Contest FINAL TOP10
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、BBQ、スイーツ巡り、カフェ巡り、靴下
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
お電話はこちら
TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。