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2023.01.18
皆さんは腸のことについて考えられたり知っていることはありますか?
よく便秘には腸内環境と言われますが、どうしたら腸内環境が整うのか。
本日は便秘にお悩みのあなたへ向けたブログとなります。
よく便秘にお悩みの時に腸内環境に良いと言われるヨーグルトや発酵食品、食物繊維の豊富な食べ物などを摂りたくなりますよね。
まずやるべきこととしては腸内環境に良いものを食べるのではなく、先に腸内環境に良くないものを避けることから始めていきましょう!
避けたいものとしてはたんぱく質の摂りすぎや砂糖などの精製糖質や小麦などは避けたいですね。
また睡眠不足や運動不足も避けたいことになります。
まとめ
まずは何を摂るかではなく何を摂らないようにするかを覚えていきたいですね!
月末まで期間限定の「年末年始ダイエットキャンペーン」実施しております✊
トレーナーとマンツーマンで行う60分間のパーソナルトレーニング、毎食の食事サポートが付いたプラン。
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詳しくはこちらをご覧ください。
今現在私が取り組んでいる事を全てお伝えしてまいります!
この機会に私たちと一緒に正月太りを撃退していきませんか?
そして今年の夏に向けて、あなたにとって理想の身体を作っていきませんか?
最高の身体で夏が迎えられるよう、一緒に最高のスタートを切っていきましょう✊
REVIAS岐阜岐南店では
1,総合的な体型、骨格評価に、さらに丁寧なカウンセリング
➔過去のダイエット経験や太った時期の食事、生活からあなたに最適な計画を提案致します。
2,身体の状態に合わせた、トレーニングプログラム
➔短期間のうちに変化を実感できます。
毎週体重、体脂肪を測り細かな体調の変化にも合わせていきます。
3,女性のお客様からご支持いただいているトレーナー
➔お客様の8割が女性だからこそ、
提供できる知識と経験、理論があります。
生年月日:1998年4月24日 24歳
得意分野:ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績:2021年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 準優勝
2021年 JBBF ALL JAPAN メンズフィジークJr 172cm超級 出場
2022年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 172cm超級 優勝 &オーバーオール 優勝
2022年 JBBF東海メンズフィジーク180cm以下級 9位
趣味:ファッション、服やスニーカー、アクセサリーが好きです。
アニメや漫画、映画やドラマを見ること,温泉&岩盤浴巡り、ドライブへ行くことです🚘
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