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【糖質制限と筋肉と身体のハリ/REVIAS調布店/調布パーソナルジム】
2023.05.12

こんにちは
本日はパーソナルジムREVIAS調布店です!
身体を引き締めるダイエットにおいて、食事はかなり重要となってきますね🍽️
様々なやり方がありますが、最近は良く糖質制限のダイエットを良く聞きます🙂
その糖質制限の長所としては体重や数値を落とすには早いことがあります。
短所としては性質上脂肪からのエネルギーだけでは身体を動かしたり脂肪を燃やすには材料が足りなく、筋肉などたんぱく質から補完せざるを得なくなってしまいます、、、
そうなると身体のメリハリが少なくなったり、一番落としづらいお腹お尻のお肉が中々減らない現象もおこる可能性があります。
なので目指す身体や健康を踏まえて糖質制限ではなく、揚げ物など脂質や甘い飲み物を減らすなどといった”三大栄養素をバランスよく健康的な食事”を取り入れてみるのも良いですね!
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