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コンビニで買えるダイエット食材は？？
2020.11.06
こんにちは。
REVIASトレーナーの都築です。
本日はダイエットの時に食べれる最強コンビに飯を紹介致します。
最近のコンビニはダイエットの時にでも食べられる食材が増えてきました。とても便利な世の中になりましたね?
オイコス【ヨーグルト】
- エネルギー：92kcal.
- たんぱく質：10.1g.
- 脂質：0g.
- 炭水化物：12.3g.
- 食塩相当量：0.1ｇ
- カルシウム：119mg.
カロリーが低くタンパク質の豊富なオイコスはダイエットの時にはもってこいの食材になります。朝ヨーグルトを食べたい方はぜひこれを！
サラダチキン（100ｇあたり）
- エネルギー：98kcal
- たんぱく質：21.7g
- 脂質：0.8g
- 炭水化物：1.0g
これを食べておけば間違いなし！言わずと知れたダイエット食の王様サラダチキンです。ただ塩分が多いので摂りすぎには注意が必要です。
銀鮭の塩焼き
- エネルギー：150kcal
- タンパク質：13.10g
- 脂質：10.80g
- 炭水化物：0.00g
サラダチキンが苦手という方は焼き鮭などもオススメです。
こちらも塩分の摂りすぎには注意が必要です。浮腫む方はカリウムなどが多く含まれているバナナやほうれん草を摂るといいですよ。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。