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ミネラル REVIAS静岡 静岡パーソナルジム
2022.10.29
ミネラルとは、ヒトのカラダに微量に存在する栄養素です。
カラダの調整役として、カラダの構成材料として、代謝などに関わる酵素の構成成分として、さまざまな働きをしています。
カラダで必要なミネラルの量はわずかですが、体中で合成ができないため食べ物から摂取することが必要です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、13種類のミネラルの推奨量や目安量を示しており、1日の推奨量や目安量が約100mg以上のミネラルを「多量ミネラル」、100mg未満のものを「微量ミネラル」と分類しています。
ミネラルは不足した場合だけでなく、摂取しすぎた場合に起こる可能性があるカラダへの不調にも注意が必要です。
また、それぞれのミネラルがお互いに影響を与え、吸収を阻害することもあるため、バランス良く摂取することが大切だといわれています。
REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298-2
営業時間 : 9:00〜22:00
TEL :054-204-3300
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