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こんにちは❕
REVIAS滋賀草津店の村田です☺️ 

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本日のテーマは「浮腫み」についてです💧

夕方や夜によく起こる、時間の経過につれて脚が太くなるといった経験や、ジャンクフードやファストフード、お酒を飲んだ次の日はパンパンに腫れるといった経験はありませんか？🤔

この症状は「浮腫み」といい、身体に老廃物や水分が身体に溜まっている状態からなる症状です😨

また、人の身体は血管を通して、栄養や酸素、水分などを全身へ運び届けます☝🏽

血液の流れが悪くなることにより浮腫に繋がることもあります💦

対処法として

・身体を動かす習慣をつける

→脚のラインを整え、筋肉を付ける→血液の循環が良くなります👍🏽

・塩分を摂り過ぎないように薄味にする

→ナトリウムが水分と一緒に溜め込み浮腫やすくなります💦

・カリウムの豊富な食べ物を食べる

→ナトリウム、水分の排出を促進します⭕️

・身体を冷やさないようにする

→血管が縮み、血流の流れが悪くなる😱

運動やトレーニングで脚の筋肉を動かすことで筋のポンプ作用により血液循環もよくなり、さらに脚のラインが整い、美脚＆美尻も手に入ることができます✨

浮腫も取れ、いい事しかないですね👍🏽

浮腫が気になる方、是非REVIAS滋賀草津店で一緒に改善しましょう🙆🏽‍♂️

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【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します🔥
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください😌
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位🥈
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位🏅
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位🥈
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