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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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冬も水分補給が必要？REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】
2021.12.18
皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は冬の脱水について書いていきます
皆さん冬もしっかり水分摂っていますか？
多くの方は夏はしっかり水分をとっていますが冬になると水分を摂らない方がいると思います
ですが冬もしっかりと水分を摂らないと脱水症状を起こしてしまいます
冬の脱水の要因
外的要因
・外気の乾燥
・暖房による室内の乾燥
・現在の住宅構造の要因の湿度が上がらない
内的要因
・水分不足の自覚がない
・喉の渇きを感じにくい
・体を冷やしたくない為水分不足
・汗をかいている実感がない
と言った要因が挙げられます
また冬になると感染症も流行り感染症による嘔吐、発汗、下痢も脱水の原因になります
冬の脱水の予防方法
・早めの水分補給
・電解質の補給
・暖房の聞いている環境に長居しない
なっどが挙げられます
冬だから水分補給をしないのではなく一年を通してしっかり水分補給をしていきましょう❗️
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。