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エクササイズとトレーニングの違いとは!?
2022.05.08
皆さんこんにちは✨
高崎店トレーナーの大嶋です✨
本日は
エクササイズとトレーニングの違いについて
ご紹介していきます😊
まずは
トレーニングとは何かご説明していきます✨
「運動刺激に対する体の適応性を利用して、スポーツ機能やボディライン、
能力などを発達させる過程」のことを指します。
大まかに言うと
スポーツ競技の能力向上のために行われるため
比較的ストイックなものが多くなります😄
一方で
エクササイズとは…
「練習」「運動」「体操」などの意味があります。
その人の持つ、肉体能力を上昇させるために行われたり、
健康維持を目的として体を動かすことを指します。
「筋トレ」と呼ばれる筋肉を増やしてボディラインを整える運動も
「エクササイズ」の一つです✨
また、現在では「エクササイズ」という言葉が扱う範囲も広くなり、
「楽しさ」を求める傾向が強くなっているとも言われています😊
REVIASでは
お客様一人一人に合わせたトレーニングやエクササイズをご提案し
より健康へと導くお手伝いをさせていただきます😊
是非気になりました方は
お気軽にご連絡お待ちしております✨
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