BLOGブログ
ドローインって知っていますか?/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】
2022.05.27
皆さんこんにちは!
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの水谷です🐯
今回は、ドローインについてお話しします😊
みなさん、ドローインという言葉は聞いたことがありますか?👀
ドローインとは、
お腹を凹ませたり膨らませたり
する動きで、
インナーマッスルを鍛える
体幹トレーニングのことです😎✨
インナーマッスルとは、
内臓のまわりにある腹横筋や内腹斜筋
などを指し、ドローインではこれらの筋肉の内、腹横筋に適度な負荷をかけることで、お腹を引き締める効果が期待できるのです😳
お腹を鍛えるために腹筋を行っている人も多いと思いますが、実は腹筋で鍛えることができるのは、アウターマッスル(腹直筋と腹斜筋)になります😐
体幹を支えて
内臓の位置を保つ筋肉の衰え
が、ぽっこりおなかの主な原因と言われています🥲
そのぽっこりお腹を解消するためには、腹横筋を鍛える必要があるということです😳😳
ドローインは
いつでもどこでも誰でもできます
ので、是非取り入れてみてください😊
【トレーナー紹介】
水谷 力也(みずたに りきや)
年齢 26歳
スポーツ歴 サッカー⚽️(全国高校サッカー選手権大会出場)
趣味 温泉♨️、ショッピング、旅行✈️
好きな食べ物 ラーメン🍜、唐揚げ、ハンバーグ、焼肉🥓、パンケーキ🥞
嫌いな食べ物 野菜(サラダ)😰🥗
となります😊
理想のボディデザインのサポートを致しますので、よろしくお願いします😎
公式LINEで質問等受け付けておりますのでよろしくお願いします😊
【REVIAS滋賀草津店】
▫️シャワー、バスタオル完備
▫️レンタルウェア、シューズ有り
▫️お子様連れok
▫️駐車場完備
®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎
REVIAS 滋賀草津店
〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F
TEL : 077-599-3930
Mail : kusatsu@revias.jp
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!