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皆さんこんにちはREVIAS心斎橋店の岡村です。

ほんじつはいい天気ですねしっかり身体を動かして行きましょう。

本日のブログのテーマはグルタミンの効果です。

皆さんはグルタミンってご存知ですか？

たぶん筋トレしてる方はしっかり摂取されている方が多いと思います。

なのでされてない方には身近ではないかなと思うので説明していきます。

グルタミンはコンディション・免疫力上げる味方です。

グルタミンは皆さんの体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています

よくグルタミン酸と間違えられますが、分子構造は似ているものの、効果的にも全く別のアミノ酸です。

体にはグルタミンがとても大事です。

風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるため、食品からも積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。

グルタミンの効果は筋肉の分解を防いでくれて消化管機能をサポートしてくれ免疫力向上と傷の修復してくれます。

運動をした時、風邪を引いた時、ケガをした時など、体にストレスがかかった時はグルタミンが大量に消費されます。消費されたグルタミンが適切に補給されないと、体にストックしていたグルタミンが足りなくなり、筋肉を分解してグルタミンを供給するようになります。

運動後には消費されたグルタミンをしっかり補給することをおすすめします。

グルタミンは消化機能と免疫力の向上の手助けもしてくれます。

なので体にとって大事なアミノ酸です

積極的に取ることをオススメです。

特に激しく筋トレをしてる人は特にだいじです。

筋肉分解防いでくれるし体のストレスを軽減してくれるので筋肉痛の回復もサポートしてくれるのでちゃんととるのをオススメします。　

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