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ソファーで姿勢が悪くなる/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.08.20
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは「ソファーで姿勢が悪くなる」です。
皆さんは「ソファーで姿勢が悪くなる」という話を聞いた事がありますか？
使用してリラックスする事ができるソファーですが、座り方によっては姿勢に影響してきます。
ソファーを使用する際にはどのような事に気を付けたらいいのでしょうか？
これから紹介していきます✊
◆ソファーに座る姿勢が与える悪影響
例えば下の写真のように、柔らかいソファーに背もたれに寄りかかって座っているとします。
背骨が曲がっており、猫背で下を向いている姿勢と同じになっているのが分かります。
この姿勢を長時間続けてしまうと背骨への負担は大きくなってしまいます。
ソファーはゆったりと座れてリラックスができるという認識があると思いますが、長時間座り続けることで、姿勢の崩れや、肩こり、腰痛の原因となってしまいます。
さらには姿勢の崩れが原因となり自律神経の乱れにも繋がってしまいます。
◆ソファーに座る際に気をつけること
生活する上でソファーに座らない事は不可能だと思います。
ソファーに座る際にも姿勢に気をつけ、肩こり、腰痛などの予防をしていけると良いですね。
気をつける点としては下記の通りです。
・できるだけ腰の曲がる角度を90°にして座る
・深く腰かけすぎない
・長時間ソファに座る際には、定期的に背伸びをして背筋を伸ばしていく
またソファーを購入する際には、極端に柔らかすぎず、背もたれが90°に近いソファを選んでいけると良いですね😊
少しの意識と、少しの工夫で身体への負担や不調は無くなります。
ぜひ自分の体をいたわる座り方をして生活の質を上げてみてください！
皆様への感謝の気持ちを込めた下記のキャンペーン実施中です！
【井森トレーナー優勝記念キャンペーン】
※キャンペーンの内容はこちらから。
名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 26歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：
・2021年 ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
・2022年 Super Body Contest LAGUNA TEN BOSCH 05 男子SBC部門 EPIC 準優勝
・2022年 JBBF 静岡ノービス メンズフィジーク ショートクラス 準優勝
・2022年 SBBF×SBC 男子SBC部門 EPIC 優勝
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
〒501-6001
駐車場完備
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TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。