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肩や手の痺れ REVIAS静岡 静岡パーソナルジム
2023.01.28
こんにちは!
パーソナルジムREVIAS静岡店パーソナルトレーナーの五十嵐直人(いがらしなおと)です😁(インスタグラムはこちら)
寒い季節だと身体が凝りますよね😅
中には凝りを通り押して痺れを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?
今回は肩や手の痺れがある方に向けて、原因や対処法を解説して行きます!
1. 原因
首には沢山の血管や神経が走行しており、これらの神経や血管が腕や肩に伸びているのですが、首の筋肉が硬くなる事でこれらが圧迫されると、神経や血管が繋がっている腕や肩に痺れが出ます。
※ 画像の赤い丸の部分が固くなりやすい場所です
2. 対象法
硬くなる事で首の血管や神経を圧迫する原因となる筋肉の事を「斜角筋」というのですが、この筋肉を解す事で腕や肩の痺れを解消する事が出来ます✨
斜角筋は以下の画像の⭕️がついている部分をマッサージする事で解すことが出来ます!
↓
痛気持ち良いくらいで5分〜10分ほど実施するのがお勧めです!
肩や手の痺れでお悩みの方は是非やってみて下さい!
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今現在、私が取り組んでいる事を全てお伝えしてまいります!
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最高の身体で夏が迎えられるよう、一緒に最高のスタートを切っていきましょう✊
REVIAS静岡店では
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➔過去のダイエット経験や太った時期の食事、生活からあなたに最適な計画を提案致します。
2,身体の状態に合わせた、トレーニングプログラム
➔短期間のうちに変化を実感できます。
毎週体重、体脂肪を測り細かな体調の変化にも合わせていきます。
3,女性のお客様からご支持いただいているトレーナー
➔お客様の8割が女性だからこそ、
提供できる知識と経験、理論があります。
名前:五十嵐直人 (いがらしなおと)
生年月日:1994年5月2日
得意分野:ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績:2019年 SBC名古屋大会優勝
2019年 SBC日本大会優勝
趣味:アウトドア🏕 銭湯🧖♂️サウナが好きです!!
【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
些細な事ですが感謝の気持ちを込めて、
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