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皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）🐶🍈

ダイエット開始時

または、ダイエット中なにを意識したら

良いかお困りの方へ！

本日は、「ダイエット成功のコツを３つ」

をお話ししていこうと思います！

では、早速1つ目！

①体重にとらわれない

食事を頑張っているのに減らなかったりすると気分ご落ち込みますよね😢

体重は体内の内容物や浮腫によって大きく変わります！

食事を許容範囲のカロリー内で抑えているのに、

体脂肪が減らないということはまずありません！

ゆっくり経過をみて判断していきましょう☺️

２つ目は、

②3食「ご飯🍚」をしっかり食べてみる

好きなものを食べている時間て幸せですよね🥺

ですが、一回ストップしてみてください🤏

ご飯じゃなくて、アイスやお菓子は食べていませんか？

甘いものやスナック菓子は糖質が多く含みます！

なぜそう言うものを食べたくなるのか？

身体が糖質を欲しているからですね😌

せっかく栄養を摂るなら身体に良い栄養素をまずは

取り入れていきましょう💪

ぜひ食卓に白米を🍚

最後の３つ目！これが1番大事！

③継続すること

身体は1日にしてならずです✨

増えた体重も1日だけで増えたわけではありませんよね？

1日1日の積み重ねをすることが

ポイントです😌

いかがでしたでしょうか？

ご飯を食べずにお菓子やアイスを食べてないかな？

体重の数値を気にするあまり気落ちしていないでしょうか？

食べ過ぎちゃったからと諦めていませんか？

身体は日々の習慣から成っています😌

今の日々の習慣にどう溶け込ませていくとストレスなく

続けいけるか！

習慣てストレスではないですよね？🤔

どう習慣化させていけるかがポイントです😌

お困りの方はぜひ

私たちと

一緒に考えていきましょう💪

公式LINEよりお気軽にご相談ください✨⬇️

８月末まで特別キャンペーン実施中🤗

詳細はこちら！！⬇️

【🐶トレーナー紹介🍈】

町田　貴弘（マチダ　タカヒロ）/ Takahiro Machida

株式会社REVIAS

REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日

1994/12/15🎂

▼配属先

REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu

▼スポーツ歴

サッカー⚽️

ハンドボール🤾‍♂️

▼趣味/趣味

筋トレ🏋️‍♀️

温泉・岩盤浴♨️

好きな食べ物は焼肉、寿司、甘いもの😋

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会　トップ10🎖

◇2021年ベストボディジャパン長野大会　4位🎖

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

【REVIAS滋賀草津店】

▫️シャワー、バスタオル完備

▫️レンタルウェア、シューズ有り

▫️お子様連れok

▫️駐車場完備

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REVIAS 滋賀草津店

@revias_shigakusatsu

📍滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階　

担当トレーナー　　

店長　町田貴弘　@machi_revias

　　　村田京祐　@kyo_revias

📞TEL:080-3742-3555

📩：kusatsu@revias.jp

営業時間：7:00～23:00（最終受付22:00）