BLOGブログ
カリウムについて！！ REVIAS藤が丘店
2021.09.28
こんにちは!
REVIAS藤が丘店の中村です。
本日はカリウムについて紹介していきたいと思います。
カリウムは成人の体内に約200g含まれています。大部分は細胞内に存在し、細胞外液に多いナトリウムと相互に作用しながら、細胞の浸透圧を維持したり、水分を保持したりするのに重要な役割を果たしています。
１．細胞の浸透圧を維持する
カリウムは、体内では総量は98％が細胞内液に存在し、細胞外液にあるナトリウムとお互いに作用しながら細胞の浸透圧を維持し、どちらかの水分量が多くならないよう、バランスを調整しています。カリウムとナトリウムは、どちらかが不足しても細胞が機能しなくなり、生命維持ができなくなってしまいます
２．ナトリウムの排泄を促進
カリウムは、腎臓で尿中へのナトリウム排泄を促進しており、それによりナトリウムのとりすぎによる高血圧の予防をしているとされています
３．心臓機能や筋肉機能の調節
カリウムは生体反応に必要な酵素を活性化させます。また筋肉の収縮を調整する作用もあり、これにより心臓の機能や筋肉の機能を正常に保つことができます。
カリウムを取りすぎると尿中に排泄されますが、腎機能が低下していると上手く排泄できず、不整脈や胃腸障害を起こす可能性がありますので取りすぎには注意しましょう！
不足してしまうとナトリウムの排泄がしづらくなるため、血圧が高くなることがあり、また筋肉の収縮が正常に行われなくなり筋力の低下などの原因になりますが通常の食事をしていれば問題ありません！
病気になる前に食事法を変え病気の予防をしていきましょう！
REVIASではボディメイクだけの食事方法ではなく健康になれる方法もお伝えしていますので気になる方はぜひ一度お越しくださいませお待ちしております！！
無料カウンセリング、体験トレーニング受付中です
ご予約はHPまたはDMでお願い致します。
公式LINEはこちら
Instagramはこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
BLOGブログ
Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。