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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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ビタミン意識してますか？REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】
2021.12.22
皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店のトレーナーの後藤です❗️
今回はビタミンなぜ大切なのかについてです
みなさんはビタミン意識して摂っていますか？
そもそもなぜビタミンが必要なのか？
それはエネルギーにはならないものの，糖質，脂質，タンパク質の分解や合成を助ける働きや成長を促進させるホルモンに近い働きをする為，体調管理や健康維持のために欠かせない栄養素の為必要になります
ではビタミンは多くの種類がありますがそれぞれどんな働きがあるのか見ていきましょう
ビタミン働き
・ビタミンA
皮膚粘膜を正常に保つ
・ビタミンB1
糖質をエネルギーから作り出す時に役立つ
・ビタミンB2
脂質の代謝に役立つ
・ビタミンB6
タンパク質の代謝に役立つ
・ビタミンB12
造血機能に役立つ
・ビタミンC
メラニン色素の生成を抑える
・ビタミンD
カルシウムとリン酸の吸収を促進
・ビタミンE
過酸化脂質の生成を抑える
・ビタミンK
血液の凝固性を維持する
・ナイアシン
皮膚の機能を保持する
・パテント酸
脂質，糖質，タンパク質の代謝に役立つ
・葉酸
タンパク質をtくるのに役立つ
・ビオチン
脂質，糖質，タンパク質の代謝に役立つ
とそれぞれがしっかりと働きを持っています
ビタミンを摂取する量がどれか少ないとその少ないビタミンの働きが少ななってしまうので体調などに変化が出てきてしまします
普段の食事からしっかりと意識をしてビタミンを摂るようにしていきましょう
REVIASではトレーニングだけではなく食事指導も行っています❗️
この機会に正しい食生活を身につけてみませんか？
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。