こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
本日は「ダイエット成功の鍵は〇〇」について書いていきます。
皆様はダイエットで特に何を意識して取り組まれますか？
食べるものを制限して身体を動かし消費カロリーを増やすという方は多いのではないでしょうか。
今日はダイエット中や毎日意識したいことについて書いていきますので、ぜひ最後までお読みください。
そしてダイエット成功の鍵は『腸内環境』です✨
私たちが毎日食べたもの、飲んだものは腸で吸収されます。
その腸の環境が悪いとどんなに質のいい食べ物でも吸収しきれず便として排出されてしまいます。
なのでダイエットに関係なく腸の環境は整えてあげましょう☝️
よく筋肉をつけて基礎代謝を上げよう！と言われますが代謝の7割は内臓が担っております。
なので内臓の機能を高めてあげることが代謝アップに効果的です。
では機能を高めるための行動をいくつか紹介していきます。
①飲み物は常温や温かいものを飲む
②発酵食品を食べる
③内臓を休める時間を作る
④食物繊維が豊富な食べ物を食べる
⑤身体を動かし血流を促進させる
などなど腸内環境をよくするための行動は他にも沢山あります。
腸内環境を整えることで次のような効果が期待できます。
・代謝アップ
・ダイエット
・美肌効果
・免疫力の向上
・便秘の改善
・ストレス軽減
などの効果があります！！
皆様もこの機に腸内環境を見直しませんか？？
REVIAS岐阜岐南店なら私がサポートさせていただきます。
名前：濵地 一輝【はまち かずき】
年齢：1998年4月24日 23歳
得意分野：ボディメイク、ダイエット、美脚美尻トレーニング
資格：JATI（特定非営利活動法人日本トレーニング指導者協会）認定パーソナルトレーナー、
健康運動実践指導者、アスリートフードマイスターなど多数所持
実績：2018 BEST BODY JAPAN 静岡大会出場
2019 SPARTAN RACE TOYOTA 出場
2021 JBBF 岐阜Men’s physique OVER ALL 準優勝
2021 JBBF ALL JAPAN Men’s physique jr 176超 出場
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