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2022.04.07
こんにちは!
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは、「グルテンフリーって何?」です。
最近、グルテンフリーという言葉をよく耳にしませんか?
芸能人やモデルさんがよく口にしてますし、パンなどの食品パッケージにも書いてありますね!
グルテンとは何でしょうか?
グルテンフリーの食材はどのような良さがあるのか?
これから紹介していきます✊
◆グルテンとは?
グルテンとは、小麦に含まれる栄養素でタンパク質です。
主にパンやパスタ、ラーメンやうどんなどの小麦粉食品に含まれています。
もちもちとした食感を作り出すことが主な特徴です。
◆グルテンが引き起こす悪影響
グルテンには血糖値を上昇させる、「アミノペクチンA(糖質)」や、腸内トラブルの原因となる「グリアジン(アミノ酸)」が含まれており、腸内環境に悪影響を及ぼします。
また、グルテンの摂取が原因となり「セリアック病」や、「小麦アレルギー」、「頭痛や倦怠感」を引き起こす場合もあります。
◆グルテンフリー食品のメリット
・上記の症状が出る人たちの体質改善
・ダイエット効果
・病気を予防できる
・肌質改善が期待できる
もし、小麦食品を食べると体調が悪くなるようでしたらグルテンが体質に合っていない可能性があります。
米粉を使用したパンやパスタ、グルテンフリーと表記してある食品に変えてみてはいかがでしょうか?
また代替商品ではなく、皆さんの身近なもので置き換えることも可能です!
例えば、ラーメン・焼きそば・パスタなどは、フォー・ビーフン・しらたきへ、
朝食には米粉パンやお餅を焼いてみたり、おやつには和菓子、お煎餅、ゼリーなど…
REVIAS岐阜岐南店では、食事サポートもさせていただいております。
食生活に関してもしご不明な点がありましたらお気軽にご相談ください😁
私たちとストレスなくダイエットに挑戦しましょう!!
夏まであと少し…
今年の夏は痩せたい!!
そんなあなたに
新年度の期間限定キャンペーンをご用意いたしました✊
『新年度ダイエットモニター』(3名)
『新年度美脚モニター』(3名)
※募集人数に達し次第終了致します。
それぞれ募集しております!
大変人気なキャンペーンですのでお早めにお問い合わせください😊
・週1回トレーニングコース(3ヶ月以上)
通常 ¥39,600/月
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モニター価格 ¥27,500/月
・週2回トレーニングコース(3ヶ月以上)
通常 ¥74,800/月
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モニター価格 ¥55,000/月
募集条件は以下の通りになります。
①週1~2回の来店が可能な方
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方(ダイエットモニターのみ)
③写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方
お問い合わせの際に、『ブログ限定ダイエットモニター』もしくは
『ブログ限定美脚モニター』とご記入してください。
通常価格より30%OFFでご用意しました。
募集人数に達し次第終了致しますのでお問い合わせはお早めに!
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私たちトレーナーがあなたの目標に寄り添っていきます!
私たちと一緒に身体と人生を変えませんか?
生年月日:1996年6月2日 25歳
得意分野:ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績:2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味:スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
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