2022.04.21
今回のテーマは『納豆について』です❕
納豆は健康によくヘルシーな日本食の1つで免疫力アップを期待して食べる方も多いのではないでしょうか。
納豆が体に良いのは確かなことなのですが、極端な食べ方をすると体調を崩してしまうケースもあります。
大豆を発酵させて作る納豆は、良質なタンパク質と鉄分、食物繊維が豊富です❕
これらの栄養素に加え、納豆には「納豆菌」が、身体に良い働きをしてくれることがわかっています❕
腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整える、免疫力アップ、血栓の予防、骨折の予防、更年期障害の改善、血糖値の上昇を抑える、などの効果があげられます✨
納豆は栄養も豊富でうれしい効能がそろっていますが、食べすぎは体調不良を招くこともあります。
納豆菌の摂りすぎで腹痛や吐き気、イソフラボンの摂りすぎで婦人系疾患をもたらす可能性などがありますので、納豆は1日1パックを目安にすると良いでしょう❕
REVIASは
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皆様とお会い出来る日を楽しみに
お待ちしております✨
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JBBF’21九州メンズフィジーク『入賞』?
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