2022.04.27
今回のテーマは『肩こり』についてです‼
皆さん、よく肩こりませんか❓
肩がこってしまうのはこんな理由があるんです。
人間は二足歩行をするためにもともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていたり、カバンをいつも同じ方の肩にかけていたりなど、偏った姿勢を続けたり体が緊張した状態を続けていると肩に負担がかかり、肩こりが起こりやすくなります。
また座っている状態だと下半身で姿勢を保てず、下半身、肩甲骨周りの筋力も低下するため
姿勢保持のために肩に力が入ってしまい肩こりに繋がってしまいます。
ではどうすれば肩こりを解消できるのでしょうか❓
それは下半身、肩甲骨周りの筋肉を鍛えてあげることです❕
下半身、肩甲骨周りの筋肉を鍛えてしっかり機能させることで肩への負担を減らし、
肩をこりづらくすることができます‼
普段の生活では軽く足で踏ん張った状態で座ってあげると、肩への負担も軽減できるでしょう‼
REVIASは
運動以外の面からもお客様を
サポートし美しく綺麗になる
メゾットをお伝えします❗️❗️❗️
皆様とお会い出来る日を楽しみに
お待ちしております✨
<<こんな方にお勧め>>
—-
1.最近急激に身体が弛んできた
2.パーソナルジムは敷居が高いと躊躇されている方
3.自分にあったトレーニング法や食事法がわからない方
4.トレーニングをしたいが衛生面が気になる方
5.トレーニングの方法が合っているかわからない方
『トレーナー紹介』
・得意なトレーニング
□美脚トレーニング
□姿勢改善
□食事・ダイエットサポート
・大会成績
JBBF’21九州メンズフィジーク『入賞』?
JBBF’21オールJAPAN『出場』?
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
