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▼REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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幸せホルモン REVIAS浜松店【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.05.02
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回は幸せホルモンについてです❗️
皆さんも幸せホルモンって１度は聞いたことがあるのではないでしょうか❓
では幸せホルモンとは何なのでしょう❓
脳内ホルモンであるセロトニンのことを指し、気分や感情をコントロールして心の安定を保つ脳内ホルモンのことです💡
つまり、私たちの心身を穏やかにし、毎日を気持ちよく過ごすために欠かせないものなのです✨
セロトニンの働き💡
・心と体の安定 ・癒しを与える
・集中力を高める
・自己肯定感を高める
・気分の浮き沈みを穏やかにする
など私たちにとっていいことばかりです✨
セロトニンが不足すると
・ストレスや疲労
・向上心の低下
・うつ症状、不眠
といった症状が見られることがあります
セロトニンを増やすには様々な方法があります❗️
・朝起きて太陽の光を浴びる
・たんぱく質（トリプトファン）の摂取、とくに納豆、豆腐などの大豆製品や乳製品など
・適度な運動をする
・仲のよい人と会話をする、触れ合う
さらに、このセロトニンは時間が経つと、睡眠ホルモンであるメラトニンへ変わるため、睡眠の質もあがります✨
健康な毎日を過ごすためにも幸せホルモンを増やしていきましょう❗️
✨お得なご案内✨
【ブログをお読みいただいた方限定❗️】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
『かみむら無料体験ブログを見た』
とお問い合わせいただいた方限定で、
通常５，５００円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
（５月末までのお問い合わせに限ります）
ぜひこの機会に
『REVIASメソッド』を
ご体感ください。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。