BLOGブログ
「悪い脂質」「良い脂質」/REVIAS八事店 パーソナルトレーニングジム【愛知】
2022.05.04
こんにちは 🙂
REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀
今回のテーマは『「悪い脂質」「良い脂質」』です。
✴︎脂質の種類
脂質には「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」が存在します。
「飽和脂肪酸」は動物性脂肪に多く含まれ、「不飽和脂肪酸」は植物や魚の質に多く含まれます。
✴︎悪い脂質
「飽和脂肪酸」には、脂質異常症や動脈硬化を促す効果があります。
現代人の食生活では、飽和脂肪酸は十分に摂取できている人がほとんどです。
※バター、お肉の脂など
✴︎良い脂質
「不飽和脂肪酸」には、脂質異常症や動脈硬化を予防する効果があります。
その中でも「オメガ-3系」と呼ばれる脂肪酸は体内の様々な炎症を予防する効果があるといわれています。
※青魚、ごま油など
⭐️最後に
脂質にありふれている現代社会において、私たちは脂質を摂り過ぎている傾向にあります。
せめて脂質を摂取する際は良質なものを選択できるように心がけましょう✨
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
公式LINEはこちら⇩
公式Instagramはこちら⇩
---------------------
住所
〒466-0826 愛知県名古屋市昭和区滝川町47−1 ウッディプラザ八事 1F
TEL
052-838-9400
公式LINE
https://lin.ee/6LjY8PG
公式Instagram
https://instagram.com/revias_yagoto?utm_medium=copy_link
---------------------
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
滋賀県:滋賀彦根店
大阪府:大阪北堀江店
福岡県:福岡博多店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!