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▼REVIAS浜松店
住所:静岡県浜松市中区砂山町320ー4 city21 2F
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2022.05.06
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
(@kamimura_revias)です❗️
今回はプロテインを飲むタイミングについてです❗️
筋肉を成長させるためには、筋たんぱく質合成の効率を高めることがポイントです💪
同じプロテインでも摂取タイミングによって得られる効果が変わってきます💡
おすすめのタイミング
・筋トレ1時間前
・筋トレ後1時間以内
・就寝前
・起床後
特に、筋トレ前後のプロテイン摂取は、筋肉の分解を抑え、合成を促進してくれます❗️❗️
しかし、トレーニング中のプロテイン摂取は効率的ではなく、
むしろ逆効果になってしまう可能性があるためおすすめできません🙅♂️
ただ飲めばいいと言うわけではなく、いかに効率よく飲むかが大事です👆
適切な時間に飲むことで効率よく筋肉を成長させることができます😄
✨お得なご案内✨
【ブログをお読みいただいた方限定❗️】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
『かみむら無料体験ブログを見た』
とお問い合わせいただいた方限定で、
通常5,500円の体験レッスンを
『無料』とさせていただきます。
(5月末までのお問い合わせに限ります)
ぜひこの機会に
『REVIASメソッド』を
ご体感ください。
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など、どんなことでも構いません。
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