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こんにちは❕
REVIAS滋賀草津店の村田です☺️ 

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本日のテーマはブロッコリーのダイエット、筋トレ効果3選です💁🏼‍♂️

皆さんはブロッコリーはよく食べられますか？🥦

トレーニングをしている人の野菜といえばブロッコリーだと思われる方も多いのではないでしょうか？🤔

まさにその通りでブロッコリーは筋トレ、ダイエットの効果を高めてくれる栄養素が含まれています⭕️

それではブロッコリーを食べるメリット3つをご紹介いたします😌

メリット①【筋肉増強、ダイエット効果】

トレーニーたちがブロッコリーを食べ続ける最大の理由は、ジインドリルメタンとI3Cという成分が含まれていることにあります✨

これはアブラナ科の野菜に含まれる成分で、女性ホルモンのエストロゲンを抑え、男性ホルモンのテストステロンを増強する働きを持ちます💪🏽

男性ホルモンが増えるとダイエットや筋肉増強の促進にも繋がります☝🏽

メリット②【ビタミンが豊富】

ブロッコリーには多くのビタミンを含んでいます💊

その中でもビタミンCを多く含んでおり、ビタミンCは風邪予防や、美肌効果があり体の内面から健康を支えるサポートをしてくれます✨

メリット③【食物繊維が豊富】

ブロッコリーには食物繊維が豊富に含まれています☝🏽

食物繊維は便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下などの効果があり、ダイエットに効果的です⭕️

現在ではほとんどの日本人に不足している食品成分ですので、積極的に摂取することが勧められます😌

以上3選によるブロッコリーを食べるメリットでした☝🏽

ブロッコリーを食べて筋トレ、ダイエット効果を高め、理想の体を作りましょう✨

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【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します🔥
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください😌
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位🥈
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位🏅
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位🥈
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