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ビタミンCの働き REVIAS心斎橋店
2022.05.13
皆さんこんにちはREVIAS心斎橋店の岡村です。
今日はあいにくの雨ですねテンション下がります。
梅雨も近づいてきて洗濯物に困る季節になってきましたね
本日のブログのテーマはビタミンCの働きです。
皆さんはビタミンCがどのような働きをしているかご存知ですか？
ビタミンCをとれとれと言われたことあると思いますがなぜ取るとよいのか説明していきます。
ビタミンCを取ると体の防御力を高めてくれる働きがあります。
後健康への効果もあります。
植物性由来の鉄の吸収のサポートしてくれます。
ビタミンCを摂取できる食材は赤ピーマン・ストレートのオレンジジュース・ブロッコリー・いちご・トマトジュース・キウイフルーツなどです。
ビタミンCのサプリメントもあるので手軽にコスパもいいので簡単に摂取できます。
マルチビタミンにも入ってるのでそっちをとる考えでも大丈夫です。
ビタミンCを過剰摂取すると腎臓に影響がある場合があるのでお気を付けてください。
まとめ
ビタミンCは非常にパワフルなビタミンで私たちの健康にすごく貢献してくれるビタミンです。
多くのメリットがあると研究データがでていますので積極的に摂取していくことをオススメします。
私もマルチビタミンと別でビタミンCも取っております。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。