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こんにちは！ 😉 

REVIAS福岡博多店の橋元（はっしー）です！

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前回の内容をまだ見ていない方は、下記の写真をタッチすれば見れますのぜひチェックしてください✨

本日のテーマは、
「瘦せやすい体づくり」です！　

瘦せやすい体づくりのコツを紹介していきます✨

停滞期が来てもあきらめずに継続
ダイエットを頑張っていても体重が変化しない停滞期が必ずやってきます。
そんな時に焦らず無理のない範囲でダイエットを継続することがリバウンドしない秘訣なのです✨

適度に筋肉をつける
有酸素運動や食事制限だけのダイエットでは筋量も落ちてしまい代謝が悪くなります 😥 
代謝が落ちると消費カロリーが落ちてしまい太りやすい体になってしまいます 😥 
筋トレで適度に筋肉をつけることで代謝が上がり、瘦せやすい体を手に入れることができます✨

バランスの良い食事を
ダイエットとなると極端に食事を減らす方も多くいらっしゃいます 🙁 
脂質も糖質も健康を保つために必要な栄養素ですが、痩せたいがために全く食べないとかえって太りやすい体になってしまいます。
栄養素のバランスを考えながら食事をとることでストレスなく健康的に痩せることができるのです✨

スローペースでダイエットを
短期間で急激に体重を減らすダイエットを行うと食習慣や運動習慣が身につく前にもとの生活に戻ってしまいます。
痩せたからと言ってもとに生活に戻るとリバウンドするのは想像つきますよね…
ダイエットはなるべく長期間で無理なく進めることがリバウンドしない秘訣なんです✨

4つのコツを意識していくことで瘦せやすい体になり、ダイエットは成功します✨
しかし、ダイエットは英会話と同じで、独学でもできますがモチベーション維持や何からやればいいのかわからず挫折しやすいのです…

そんな方を全力でサポートするために私たちトレーナーがいます！
停滞期が来ても心の支えになって継続するためのお手伝い、
瘦せやすい体を作るために適度な筋肉をつけるお手伝い、
バランスの良い食事をとるための食事指導、
お客様の目的に合わせたペースでのダイエットを提供などと、
ダイエットを成功させて瘦せやすい体を作るサポートができます💪🔥

ぜひ一度、体験にお越しください✨

カウンセリング・セッションのご希望、見学等あればご気軽にHP、インスタからお問い合わせくださいませ✨

体験トレーニング受付中！　　

〜お気軽にお問い合わせ下さい〜

【トレーナー紹介】

橋元　瞭太（はしもと りょうた）

【年齢】

22歳

【趣味】

・筋トレ

・サッカー

・スノボ

・キャンプ

・BBQ

・アウトドア全般

【好きな食べ物】

・明太子

・白ご飯

・寿司

・焼肉

食べながらダイエットできることをお約束致します💪

【指導トレーニング内容】

・美脚、美尻

・ダイエット、減量

・筋肥大、バルクアップ

その他ご要望があればお気軽にご相談ください😌

■REVIAS福岡博多店

住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16  福岡真和ビル5階

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TEL : 080-9177-1691

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