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有酸素運動のメリット REVIAS高崎店
2022.05.26
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は有酸素運動についてです❗️
有酸素運動は一定の時間を過ぎると脂肪を
エネルギー源として消費します❗️
これが、ダイエット目的の方や、脂肪を減らしつつ筋肉をつけたい方に有酸素運動が推奨されている理由です✨
加齢とともに低下する基礎代謝の向上には❗️
体を動かすことが欠かせません❗️
軽い負荷をかけつつ、時間をかけて体を動かす有酸素運動は、基礎代謝アップにも効果的です🔥
汗をかいたり、筋肉に刺激を与えたりすることで❗️
新陳代謝もアップします✨
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