BLOGブログ
ファイトケミカルとは REVIAS高崎店 | パーソナルジム
2022.05.30
REVIAS高崎店の安藤です🌞
みなさんはファイトケミカルという
栄養素をご存知でしょうか❓
ファイトケミカルとは
植物(※1)由来の化学物質で第7の栄養素(※2)として
注目されています💁🏼♀️✨
※1 野菜、果物、豆類、芋類、海藻など
※2 五大栄養素に加え、第6の栄養素＝食物繊維
分かりやすく説明すると、植物が
紫外線、有害物質、害虫、外敵などから身を守るために
『色素』『香り』『アク』『辛味』
の成分のことです🙆🏼♀️
ファイトケミカルの種類は大きく分けて3つあります😄
◯ポリフェノール系
（柑橘類、ソバ、玉葱、緑茶、コーヒー、オリーブオイル）
代表的な飲み物は赤ワインです🍷
赤ワインにはポリフェノールが多く含まれており
動脈硬化・脳梗塞予防
ホルモン促進作用があると言われています✨
ポリフェノール系の食品は水に溶けやすいため
洗いすぎには注意しましょう☝🏼⚠️
◯カロテノイド系
（トマト、人参、パプリカ、スイカ、鮭、エビ）
赤・橙・黄色の総称で、天然の脂溶性色素です🍅
カラフルな野菜を思い浮かべがちですが
植物性食品にも多く存在しています🐟
◯有機イオウ化合物
（ニンニク、ニラ、唐辛子、ワサビ）
含硫化化合物ともいい、イオウを含む化合物です🧄
刺激のある香りが特徴で摂りすぎると
胃腸の粘膜を傷つけてしまう可能性があります😱🌶
そうならないための対処法として
食べるときには加熱するようにしましょう🔥
有機イオウ化合物には、強い抗酸化作用や
がん予防、殺菌作用、血液循環促進効果もあります✨
また食中毒や動脈硬化の予防にも
高い効果を発揮しますよ😌💡
ここまでファイトケミカルが多く含まれる
食品を紹介してきましたが、そもそも
ファイトケミカルの何がいいのか？
説明していきます💁🏼♀️
数千種類以上あるファイトケミカルには
抗酸化作用を持つものが多いです🙆🏼♀️
抗酸化作用があることで
老化予防、代謝促進、免疫力向上、脳機能強化など
身体にとって良い影響を与えてくれます💞
美容や健康を維持する為に
積極的に摂取するように心がけましょう👍🏼✔️
ご相談、お問い合わせ、体験トレーニングはお気軽に
Instagramではお得な情報や最新のダイエット情報の発信をおこなっております。また、お客様のトレーニング風景なども載せていますので是非チェックしてみてください！
高崎店公式Instagram
REVIAS公式Instagram
【高崎店公式LINE】
こちらから登録できます！
お気軽にご質問やお問い合わせいただけます 。
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 30
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
07:00~23:00 （22:00最終受付）
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
BLOGブログ
Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。