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こんにちは☀️

REVIAS藤が丘店の柳川です💪

本日のブログでは、

魚を食べるメリットについて

ご紹介いたします！

今後のあなたの人生においても

非常に重要な内容です！

3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください

魚を食べるメリット

魚を食べることによって様々な良いことがあります

肉類に劣らず動物性のタンパク質を多く含み、良質なタンパク質を摂取することができます！ 

肉類より低脂質のものが豊富にあり、味覚が異なる数多くの魚種から選べるのも魅力的です

魚類の最大の利点に多価不飽和脂肪酸を摂取できることがあります

魚類には「DHA」「EPA」という良質な脂肪酸が豊富に含まれており、これらは肉類から摂取することができません！

DHA・EPAには中性脂肪を減らす作用や血液の凝固を防ぐ効果があり、脂質異常症や動脈硬化といった生活習慣病のリスクを下げる重要な働きがあり、健康効果の高い脂肪酸でありながら摂取できる食材が少なく、不足しがちな脂肪酸でもあります

またDHA・EPAは熱に弱い性質があるため、効率良く摂取するには魚を刺身で食べることがオススメです◎

カラダを変えていく上で「食事」はとても重要な役割を担っております

REVIAS藤が丘店では食事に関してのアドバイスも行っておりますので「これまで食事に関して深く考えて来なかった」方はお気軽にご相談くださいませ🙌

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②しっかり食べながら痩せる

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REVIAS藤が丘店では

1，短期間で効果を実感する

➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる

➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く

➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。

4，会員様の9割が女性の方かつ運動初心者の方が通われています

➔始めての筋トレだからこそ継続できるようなサポートを心がけております

私が知識と経験で必ず成功まで導きます！

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💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099

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