BLOGブログ
女性が筋トレを行うメリットとは? | REVIAS滋賀草津店 | パーソナルジム |【滋賀】【草津】
2022.06.08
こんにちは❕
REVIAS滋賀草津店の村田です 💪🏽
↑ 写真を押すとインスタに飛びます ↑💨
本日のテーマは女性が筋力トレーニングを行うメリット5選について紹介していきます😎
筋トレ=ムキムキになる、太くなるなどのイメージをもっている方もおられると思います😅
しかし!女性の場合、男性ホルモンが少ない為、筋トレを行っても簡単には筋肉が大きくなりません🙆♂️
そして女性が筋トレをすることのメリットは以下の通りです😃
【女性が筋トレを行うメリット5選】
①見た目の改善
女性が筋トレをすることによって、身体が引き締まり、凹凸のあるメリハリBODYになります✔️
背中やお尻を鍛えることでウエストラインが強調されたり、ヒップアップによる美脚効果も期待できます🤗
体が引き締まると着たい服も着れるようになりますよ😏
②基礎代謝が増え、太りにくい身体に
一日何もしていない状態でもエネルギーが消費されることを基礎代謝といいます☝🏽
筋トレをすると基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体になります✨
また、筋肉をしっかりつけておくことで、産後太りの予防にも繋がります☺️
③美しい姿勢が保てる
運動不足の人や長時間のデスクワークの人は、筋肉量が低下して姿勢が悪くなりがちです😨
筋トレで腹筋や背筋などの身体を支える部位を鍛えることで姿勢悪化の予防や改善が期待されます✨
④こり・むくみ・冷え性の予防・改善
筋肉がつくと基礎代謝が高まり、血行やリンパの流れも良くなります✔️
血行不良によるこり・むくみ・冷え性の予防や改善が期待されます☆
⑤アンチエイジング効果にも効果的
成長ホルモンは歳を重ねる毎に分泌量が減っていき、それに伴って老化が進行します😰
しかし中高年の方であっても、筋トレを行うだけで、安静時の100~300倍もの成長ホルモンが体内に分泌されます😳
筋トレで若返りホルモンが分泌され、アンチエイジング(若返り)効果が期待できます✨
以上、女性が筋トレを行うメリット5選でした🙆♂️
想像していた筋トレのイメージとかなりギャップがあったのではないでしょうか?
冒頭でもありましたが、筋トレ=ムキムキになる、太くなるというイメージを持ち、筋トレとは、無縁の生活を送っている女性の方が多くみられると思われます🥲
しかし筋トレから得られるメリットは素晴らしいものばかりです😌✨
夏も目前です!
この機会に一緒に筋トレを始めみませんか?🤗
————————————————————————
カウンセリング・セッションのご希望、見学等あればご気軽にHP、インスタからお問い合わせくださいませ✨
無料体験レッスン受付中✨
即日入会で体験料金の¥5,500がなんと全額キャッシュバック😻
体験トレーニングのお問い合わせはこちらの画像をクリック⬇️
公式LINEはこちらのアイコンを押すと追加できます😃
トレーナー公式Instagramはこちらから🔻
【トレーナー紹介】
村田 京祐(むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します😌
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください💪🏽
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位
REVIAS 滋賀草津店
〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル3F
営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)
TEL : 077-599-3930
レンタルウェア・タオル・シューズ完備
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!