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女性が筋トレを行うメリットとは? | REVIAS滋賀草津店 | パーソナルジム |【滋賀】【草津】

2022.06.08

こんにちは❕
REVIAS滋賀草津店の村田です  💪🏽

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本日のテーマは女性が筋力トレーニングを行うメリット5選について紹介していきます😎

 

筋トレ=ムキムキになる、太くなるなどのイメージをもっている方もおられると思います😅

 

しかし!女性の場合、男性ホルモンが少ない為、筋トレを行っても簡単には筋肉が大きくなりません🙆‍♂️

 

そして女性が筋トレをすることのメリットは以下の通りです😃

 

女性が筋トレを行うメリット5選

 

見た目の改善

女性が筋トレをすることによって、身体が引き締まり、凹凸のあるメリハリBODYになります✔️

背中やお尻を鍛えることでウエストラインが強調されたり、ヒップアップによる美脚効果も期待できます🤗

体が引き締まると着たい服も着れるようになりますよ😏

 

基礎代謝が増え、太りにくい身体に

一日何もしていない状態でもエネルギーが消費されることを基礎代謝といいます☝🏽

筋トレをすると基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体になります

また、筋肉をしっかりつけておくことで、産後太りの予防にも繋がります☺️

 

美しい姿勢が保てる

運動不足の人や長時間のデスクワークの人は、筋肉量が低下して姿勢が悪くなりがちです😨

筋トレで腹筋や背筋などの身体を支える部位を鍛えることで姿勢悪化の予防や改善が期待されます

 

こり・むくみ・冷え性の予防・改善

筋肉がつくと基礎代謝が高まり、血行やリンパの流れも良くなります✔️

血行不良によるこり・むくみ・冷え性の予防や改善が期待されます

 

アンチエイジング効果にも効果的

成長ホルモンは歳を重ねる毎に分泌量が減っていき、それに伴って老化が進行します😰

しかし中高年の方であっても、筋トレを行うだけで、安静時の100300倍もの成長ホルモンが体内に分泌されます😳

筋トレで若返りホルモンが分泌され、アンチエイジング(若返り)効果が期待できます

 

 

以上、女性が筋トレを行うメリット5選でした🙆‍♂️

想像していた筋トレのイメージとかなりギャップがあったのではないでしょうか?

 

冒頭でもありましたが、筋トレ=ムキムキになる、太くなるというイメージを持ち、筋トレとは、無縁の生活を送っている女性の方が多くみられると思われます🥲

 

しかし筋トレから得られるメリットは素晴らしいものばかりです😌✨

 

夏も目前です!

この機会に一緒に筋トレを始めみませんか?🤗

 

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【トレーナー紹介】
村田    京祐(むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します😌
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください💪🏽
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位
REVIAS 滋賀草津店
〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル3F
営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)
TEL : 077-599-3930
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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。