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ストレスについて REVIAS高崎店
2022.06.18
REVIAS高崎店の鈴木です✨
本日はストレスについてです❗️
新生活のストレス症状の原因は、主に「緊張状態」「自律神経の乱れ」が原因である事が多いです🔥
そこで、これらの状態を緩和するためには一例として以下のような対策がおすすめです✨
血行を促進する…ストレッチやヨガ、ウォーキングなどの軽い運動をする
自律神経を整える…目覚めてすぐに朝日を浴びる、寝る前にぬるま湯にゆっくりつかる
緊張すると血行が悪くなるため、血行を良くして緊張をほぐすこともできます❗️
また、運動で全身の筋肉を刺激するとドーパミンやセロトニン、エンドルフィンといった幸福感や積極性などを司るホルモンも放出され❗️
心理的にも良い効果がもたらされます✨
乱れてしまった自律神経を整えるには、寝る前に39~40℃程度のぬるま湯に15~30分程度つかるのがおすすめです🔥
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