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こんにちは！

REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です！

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今回のテーマは『海藻類』についてです！

海藻類は、日本人の食卓に馴染みが深い食材の一つです。

様々な栄養成分が含まれており、健康増進の為に大きな役割を担っています。

海藻類には多くの栄養素が含まれていることが特徴です。

特にミネラルが豊富であり、その中でも、鉄やカルシウム、ヨウ素などを多く含んでいます。

他にも食物繊維が豊富に含まれていることも特徴です。

海藻類が健康増進にもたらす効果についてみていきましょう。

【内臓脂肪を減少させる】

海藻類に含まれている「フコキサンチン」には、内臓脂肪を減少させる効果があると言われています。

フコキサンチンは、珍しい成分である為、海藻類はフコキサンチンを摂取できる貴重な食材になります。

【美容やダイエットに効果がある】

海藻類の嬉しい影響として、美容やダイエットにも効果があります。

海藻類に含まれる「フコイダン」には、抗酸化作用があります。

その為、肌の老化を防ぐメリットがあるのです。

また、海藻類には「アルギン酸」という成分も多く含まれています。

アルギン酸は肌を保湿する効果があるので、潤いのある肌を保つ効果が期待できます。

さらに食物繊維も豊富に含まれており、脂肪の吸収も抑えてくれるため、ダイエットにも最適です。

是非、皆様の食卓にも海藻類を取り入れ、健康増進を目指していきましょう！

REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!

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【トレーナー紹介】
上村　侑大（かみむら ゆうた）


【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️

【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング

男性?
・筋力アップ

・バルクアップ
・コンテスト向け減量


【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場

REVIAS 滋賀彦根店

住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１

営業時間　7：00～23：00（最終受付22：00）

TEL : ：０７４９−４９−３２８８

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