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こんにちは‼️

皆さんトレーニングの後や風呂上がり

寝る前にストレッチはされていますか⁉️🥹

ダイエットを進める上でも、筋肉をつける上でもケアはとても大切です🤧

そんな中で

ケアグッズとして有名な

マッサージガン

の解説をしていきます👌

「マッサージガン」は、筋肉に振動を与えて体のこりをほぐすハンディタイプのマッサージ機器です

肩こりや腰痛のケアはもちろん、

運動後の筋肉ケアや

血流改善、

疲労回復効果

も期待できる優れもの

アスリートやセレブの愛用者も増えている今注目のアイテムです😄

現代人の肩こりは筋膜の癒着によるもの

10～20年前の肩こりは、肉体労働などが原因で肩の表層にある大きな筋肉の疲労して起こるものがほとんどでした

こうした肩こりは、マッサージなど筋肉を強い力でほぐすことで解消できます

しかし、生活スタイルの変化によって肩こりの原因も変わってきています

現代の肩こりはパソコン作業やスマートフォンの操作などで同じ姿勢を続けることによって、深層部にある小さな筋肉に筋膜が癒着して起こるものが増えているのです😅

このような現代型の肩こりは、昔ながらの施術で完全に解消することは難しく、筋膜の癒着をはがす「筋膜リリース」が有効です

筋膜リリースに「マッサージガン」が最適

筋膜は、筋肉を覆っている薄い膜のこと

肩や首まわりは、大小さまざまな筋肉が重なり合い、その一つひとつが筋膜に覆われてできています

この筋膜が筋肉に癒着すると、周辺の筋肉が動かしづらくなります

筋膜は全身につながっているので、一か所で癒着が起こると全身に伝播し、慢性的な血行不良や全身のこりとなってしまうのです😂

このような慢性的なこりを解消するために有効なのが「筋膜リリース」です

筋膜リリースによって固くなった筋膜を解きほぐし正常な状態に戻すことで、全身のこりや血行不良が改善し、パフォーマンスの向上にもつながります😗

そして、そんな筋膜リリースを手軽かつ効果的に行えるのが「マッサージガン」なのです。

マッサージガンの特徴

ハンドドリルのような形をしたハンディタイプのマッサージ機器👌

使い方は先端のアタッチメントをこりが気になるところに当てて作動させるだけ

小刻みに振動して筋肉の深層部まで刺激が届き、効果的にこりをほぐします

首や肩をはじめ、背中や太もも、ふくらはぎなど全身に使えるので、好きなタイミングで簡単に全身の筋膜リリースが行えるところが特徴です😗

マッサージガンが一つあるだけで

全身の体の凝りや血行不良を改善したりと

いい事だらけですね😊

深いところまで刺激できるので

興味のある方は是非購入を検討してみて下さい🥹