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本日は「観葉植物のトレーニングへの効果」についてです。

皆さんがジムやご自宅でトレーニングする際にどんな環境でされているのでしょうか？

実は、皆さんがインテリアでも飾る「観葉植物」はトレーニングする環境に置くことでもメリットがあります。

今回はそんな観葉植物が与えるトレーニングへの効果について、短いですが紹介していきます。

■観葉植物が与えるメリット

植物から得られる5つの効果

空気をきれいにする
⇒植物は、ホルムアルデヒドやキシレン、トルエンなどの有害物質を分解し、空気を清浄するのに役立つことがわかっています。

また、ジムでは不特定多数の人から排出される2酸化炭素を取り込んでくれます。

まさに「自然の空気清浄機」なのです。

 

マイナスイオンを増やす
⇒植物から発生しているマイナスイオンは、心拍を安定させたり、血圧を低下させたりして、心身をリラックスさせる効果があるとされています。ジムのストレッチフロアに置くことで心身共にリラックス効果が期待できます。

 

ストレス軽減
⇒植物を観賞したり、触ったりすると、ストレスが軽減され、心の安らぎを得られることが明らかになっています。

特にヒーリングメインのスタジオ（ヨガ、ピラティス）は設置することが多いです。

眼精疲労を和らげる
昔から植物の緑色は、目の疲れを癒すのに有効だといわれてきました。トレーニングの合間でスマホをよく見る人は、観葉植物を眺めて目を休めてみてはいかがでしょうか。

 

湿度を保つ
植物には、空気が乾燥すると根から吸い上げた水分を葉から出す「蒸散」という働きがあります。そのため、室内の乾燥対策に効果的といわれています。

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