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あなたの疲れ、痩せづらさ、原因は食べ過ぎかもしれません🥺 | レヴィアス REVIAS 岡崎店パーソナルジム 【愛知】【岡崎】【三河】
2022.09.09
こんにちは☀️
revias岡崎店の三井です☺️
@kai_k_n_fit
今日のテーマは、
身体の疲労感や痩せづらさの原因✎✎✎
これらの原因が
『 食べ過ぎ』
もしくは
『 食べなさすぎ』
このどちらかではないか。ということです。
食べ過ぎても食べなさ過ぎても、
身体はなにかしらのエラーを起こします😱
私自身、食べ無さすぎで疲労が抜けずに、
大変な思いをした時期がありましたし、
食べすぎていても、
思ったように痩せず、身体はだるい。
ということも経験してきました💦
つまり、
どちらにしても極端は良くないんです😌
食べすぎると、
胃や腸が常に働きっぱなしになり、
気持ちは休んでても身体は休めない。
食べなさ過ぎても、
栄養が足らず身体の機能が上手く働かない。
食事はちょうどいい量を取るべきなんです🙆♂️
抑えたいポイントはこちら✨
🔹まずは、1日に3食以上の方は、
3食もしくは2食にしてみましょう👌
🔹食事と食事の間は5時間は空けよう🙆♂️
🔹基礎代謝を知り、
必要なカロリーを知ること🙆♂️
この3点！
疲労感や痩せづらさで悩んでる方は、
是非、試してみてください☺️
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