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ダイエットとお酒|REVIAS 滋賀彦根店|パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.09.20
こんにちは!
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です!
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本日は「ダイエットとお酒」についてお話します。
皆さんは普段からお酒をよく飲まれますか?
また飲む際に気をつけていることはありますか?
ダイエット中にお酒を飲むときに気をつけたいポイント
・お酒に含まれる糖質
→ビールや日本酒は原料が糖質が多く含まれるため、
蒸留酒【ウイスキー、ウォッカ、ジン、焼酎】の方が太りにくい。
梅酒は砂糖がたくさん含まれるのでNG
「割りもの」によっては砂糖がたくさん含まれるものがあるので、なるべく炭酸水、お湯割り、水割りが理想です。
・おつまみに気をつける
→脂っこいもの、塩分が高いもの、味が濃いものはなるべく避ける
・必ずお水と一緒に飲む
→アルコールの分解には多くの水分が必要。
利尿作用もあり、脱水状態になるため一緒にお水を飲む。
・おつまみはたんぱく質や食物繊維が豊富なものを選ぶ
ダイエット中だからお酒は飲めないと諦めて暴飲暴食してしまうのではなく、
お酒の選び方、一緒に食べるものを選ぶことで、ダイエット中でもお酒と付き合っていくことはできます。
REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!
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色々とお話しさせてください☺️
貴方のお悩みを改善する為、
尽力させたいただく所存でございます!
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【トレーナー紹介】
上村 侑大(かみむら ゆうた)
【好きな食べ物】 ・ハンバーガー ・菓子パン ・焼肉 ジャンクフード大好き男子です☺️ 【得意なトレーニング】 女性 ・美脚・美尻トレーニング✨ ・二の腕・背中・美姿勢トレーニング 男性 ・筋力アップ ・バルクアップ ・コンテスト向け減量 【実績】 ・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町388ー1
営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)
TEL : :0749−49−3288
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