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女性が気になる冷え性について|REVIAS 滋賀彦根店|パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.10.05
こんにちは、REVIAS 滋賀彦根店の上村です👍
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本日は「冷え性」についてお話します。
女性の多くが、足や手の先の冷えを感じる冷え性に悩んでおられると思います。
「布団に入ってもなかなか手足が温まらない」
「入浴したあとすぐに手足が冷たくなる」
と言った症状があれば、冷え性の可能性が高いです。
冷え性の原因は、
・筋肉量が少ない
・血行不良 が考えられます。
筋肉量が少ないと血液を送り出す力が弱くなり、手や足先まで血液を届けにくく冷えやすい状態を作ってしまうのです。
人間の筋肉は70%は下半身に集まっております。
ですので下半身のトレーニングをしっかり行う事で効率良く改善する事ができます。
トレーニングでしっかり体を動かし、適正な負荷で鍛える事で血液の巡りが良くなり、冷え性の改善、脚のアライメント(骨配列)が整い美脚効果も期待できます!
もう少しで寒い時期、しっかりトレーニングを行い、冷え性に立ち向かいましょう!
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■得意なトレーニング:
ダイエット、筋力UP、バルクアップ、美脚トレーニング
■ボディメイク大会実績:
2018年オールジャパンメンズフィジークJr.出場
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