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オートミール活用法　REVIAS静岡店　静岡市パーソナルジム

2021.08.18

静岡店

こんにちは！REVIAS静岡店の小川です?

 

今日は、今朝私が食べた朝ご飯の一部を紹介します✨

 

大体いつも朝は

玄米ご飯orオートミールパンケーキ、焼き魚、ゆで卵、ヨーグルト、フルーツ

がベースで献立を組んでいます。

 

今朝の炭水化物はオートミールパンケーキにしました！

 

 

材料はオートミール、卵、オーツミルク、バナナ、シナモン、塩、ベーキングパウダー。

 

小麦粉は一切使っていません?‍♀️

 

オートミールはリゾットや雑炊の様にしたりするレシピが多いですが、私の場合はオートミールをミキサーで撹拌して、粉状にして使う事が多いです✨

 

私は普段自炊では小麦粉を避けている為、その代用品として重宝しています☺️

 

オートミールは、食物繊維やミネラル(亜鉛、マグネシウムなど)が豊富で、ダイエット食としても今人気の高い食材です。

 

ただ、使い勝手がよく分からないという声もよく耳にします。

 

なので、私の様に粉状にして小麦粉代わりにパンケーキやお菓子作りに活用することもオススメします✨

 

是非試してみて下さい?

 

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２

営業時間 :

９：００〜２２：００(平日)

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TEL :０５４－２０４－３３００

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REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。