BLOGブログ
肩トレと怪我 REVIAS静岡 静岡パーソナルジム
2022.07.24
「サイドレイズ=軽重量」というイメージが近頃は
払拭され、高重量低回数でサイドレイズを行うトレーニーも多くなってきたと思います。
ただ高重量のサイドレイズというものは
肩のインナーマッスルなどの軟部組織に負担が掛かる場合が多く”肩峰下インピンジメント”を経験するトレーニーも多いと思います。
肩峰下インピンジメントがフォームの悪さによって引き起こされているならばフォームを改善するだけで予防する事も出来ますが、以前に肩の怪我をした事があり、その後に肩峰下インピンジメントの症状が慢性的に出ている場合、怪我によって肩関節の各組織が癒着している可能性があります。
この場合はフォームを改善するだけでは症状は完治せず、整体院での施術や時には外科手術が必要になる場合もあるようです。
ボディメイクをしている方々にとって”肩トレ”というものは重要ではありますが、筋肥大にのみ焦点を当ててトレーニングをするのではなく先ずは怪我のリスクがトレーニング効果を上回らないようフォームに細心の注意を払う事が大切です。
REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298-2
営業時間 : 9:00〜22:00
TEL :054-204-3300
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/藤が丘店/八事店/名古屋駅前店/春日井店/岡崎店/覚王山店/ 半田店
静岡県:静岡店/浜松店
群馬県:高崎店
福岡県:福岡博多店/天神店/薬院店
岐阜県:岐南店/大垣店
三重県:四日市店/桑名店
大阪府:大阪北堀江店
滋賀県:滋賀彦根店/草津店
奈良県:奈良店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちらhttps://www.revias.jp/trial/
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!