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2022.10.05
こんにちは!
パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地 一輝(はまち かずき)です😁 (Instagramはこちら)
本日は「ビタミンCの効果」について書いていきます。
昨日は「ビタミンB」について紹介していきました。
まだそちらをお読み出ない方はビタミンBについて下記よりご覧いただけますので是非お読みください。
それではビタミンCについて
ビタミンCと聞くと美容に良い!やレモン、柑橘類をイメージする方が多いのではないでしょうか。
◎水溶性ビタミン
◎働き
ビタミンcはアスコルビン酸ともいわれ、皮膚の成分であるコラーゲンの生成に必須の栄養素です。コラーゲン合成の補酵素となるため美白・美肌効果があると言われており、ビタミンCには⽇焼けによってできるメラニン⾊素の⽣成を抑える効果もあります。
また抗酸化作用による癌の予防・心臓血管系疾患の予防や、免疫力向上による風邪予防、植物性鉄の吸収促進作用などの働きがあります。
不足すると…
体内で生成することができないため食事から摂取することが必要なため意識して摂っていきたいですね。
生年月日:1998年4月24日 24歳
得意分野:ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績:2021年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 準優勝
2021年 JBBF ALL JAPAN メンズフィジークJr 172超級 出場
2022年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 172超級 優勝 &オーバーオール 優勝
2022年 JBBF東海メンズフィジーク180cm以下級 9位
趣味:ファッション、服やスニーカー、アクセサリーが好きです。
他にはアニメや漫画、映画やドラマを見ることや温泉&岩盤浴巡り、ドライブへ行くことです🚘
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